适应国际学校的一些方法都需要家长有一定的时间投入。无论是陪伴孩子学习、参加社区活动还是关注孩子的心理健康，都需要家长花费一定的时间和精力。因此，家长需要合理安排自己的时间，尽可能地参与到孩子的教育和成长中。当然，家长也可以通过与学校、社区和其他机构合作，寻求更多的资源和支持，以分担自己的时间和精力压力。但无论如何，家长的参与和支持对于孩子的成长和教育都是非常重要的。

适应国际学校的过程并不一定需要花费巨额资金，家长可以在家中进行的方法包括：

语言学习：

家长可以帮助孩子提高英语水平，通过购买经典儿童图书、DVD和教具，利用网络资源，让孩子在家里进行语言学习。

培养跨文化意识：

家长可以引导孩子了解不同国家的文化和习俗，通过阅读相关书籍、观看纪录片或电影等方式，培养孩子的跨文化意识和沟通能力。

制定学习计划和时间表：

家长可以帮助孩子制定学习计划和时间表，培养良好的学习习惯和自律能力。同时，家长还可以与孩子一起制定目标和奖励机制，激励孩子努力学习。

心理健康支持：

家长可以关注孩子的心理健康状况，提供支持和鼓励，帮助孩子建立自信和积极的心态。如果需要专业的心理咨询服务，家长可以寻求免费或低成本的心理健康支持资源，如社区心理健康中心、学校心理咨询中心等。

除了以上方法，家长还可以利用家庭活动、游戏等方式帮助孩子提高综合素质和竞争力。例如，与孩子一起做饭、做家务等，培养孩子的动手能力和独立性；通过阅读、讨论等方式培养孩子的批判性思维和创造力；鼓励孩子参加体育活动、音乐、舞蹈等兴趣班，提高他们的身体素质和艺术修养。

适应国际学校需要一个综合性的过程，家长可以在家中进行很多方面的支持和引导。通过合理的规划和安排，家长可以帮助孩子顺利适应国际学校的生活和学习环境。