托福考试，作为一项标准化语言测试，其核心在于评估考生的语言基础。尽管它不会深入探究各类学科知识，但听力部分的内容却广泛涵盖了不同的学科背景。许多考生都迫切希望找到迅速提升托福听力分数的途径。而托福考试，作为一个标准化的评估体系，自然蕴含着一套稳定的出题逻辑，这也为我们提供了运用考试技巧的可能。接下来，赵老师将依托其十余年的托福教学经验，为广大学子分享托福听力的核心知识点及高效的备考策略。
为了更有效地提高听力考试分数，我们将从基础语言能力和应试技巧两大维度进行深入探讨。那么，首先让我们来探讨一下，究竟何为听力的基础能力？
在探讨听力基本能力前，我们需要先澄清几个常见的听力练习误区。
关于听写的误解（这是许多学生常犯的错误）
所有旨在提升听力基本能力的练习，其终极目标都是确保我们能听懂内容。因此，所有的练习活动都应该在达到“听懂”这一目标后停止。例如，中国学生长期以来采用的一种练习方法叫做“听写”，即把听力材料中的每一个字都写下来。有些机构甚至宣称：“听写是提高听力的唯一途径”。然而，在深入研究这种方法时，我们需要自问两个问题：
首先，如果我们已经听懂了某句话，那为什么还要写下来呢？
可能某句话初次听时没懂，但反复听到第三遍时理解了。既然已经理解，就达到了基本功练习的目的，此时的学生就无需再进行听写了。
当我们遇到一句没听懂的句子时，应该怎么做呢？如果是单词不认识导致的不理解，那么在听的时候，重点就应该放在积累这个新单词上，而不是去关注已经听懂的部分。如果是因为句子太长而难以理解，我们就需要着重练习长句子的理解和记忆能力，通过反复聆听来尽量抓取句子的关键信息。
然而，如果我们选择一个字一个字地去听写，就会失去练习长难句对瞬时记忆和理解能力的机会，这样的练习方式其实意义并不大。因此，听写并非提高听力的最佳或唯一途径。无论你处于半懂不懂还是完全不懂的状态，听写都不是必需的。毕竟，听力练习的目的是训练我们的听觉神经系统，而不是提升写作能力。虽然写作可能有助于增强我们的辨音能力，但它对提升辨音速度并无帮助。在听懂的基础上，我们更需要练习的是辨音的速度。听懂只是基本要求，而反应速度的快慢才是决定我们能否将听懂的句子整合起来进行逻辑分析的关键能力。如果反应速度过慢，我们将无法满足托福听力考试的要求。
许多人觉得自己反应不够迅速，于是选择加倍速来听材料，认为如果能在加速的情况下听懂，那么原速播放自然不在话下。然而，听不懂的原因多种多样，并非仅仅因为语速问题。词汇不认识、句子结构太复杂，或者是对学科背景知识的不了解，都可能导致理解困难。在基础尚不扎实的情况下盲目加速听，只会给自己带来更大的压力，效果自然难以保证。在听力学习的初级阶段，我们应该先打好基础，稳扎稳打地提升，而不是急于求成。学会“爬行”之后，再尝试“奔跑”吧。
有些人认为，只要多听、常听、用心听，听力水平就一定能提高。这种想法在某种程度上是有道理的，因为母语为英语的人肯定不会做听写或加速听，但他们会每天广泛地听取各种材料。按照母语者的方法来练习听力，确实有其合理性。然而，我们不能忽视的是，母语者从早到晚都沉浸在英语环境中，他们的语言环境比我们优越得多。
对于一个考试来说，我们只需要能够听懂讲座（Lecture）和对话（Conversation）即可。我们并不需要听懂Micheal和Nancy的闲聊八卦，也不需要理解奥巴马的演讲或CNN的新闻。托福听力的考试模式非常明显和有规律，因此我们并不需要额外的材料来进行练习。我们应该专注于针对考试内容的练习，以提高我们的应试能力。
听力误区解读完毕，你踩过哪些“坑”呢？接下来，让我们探讨一下正确的听力基础能力提升方法。
以下所提及的方法适用于各个年龄段、各种基础水平以及各类听力考试的备考，因为基本功的提升途径是相通的。
在智商和生活经验都正常的前提下，我们听不懂英语通常可以归结为以下五个原因：1、词汇问题；2、辨音能力；3、长难句理解；4、听力速度；5、背景知识缺乏。接下来，我们将详细探讨如何提升这五种能力。
单词问题其实是相对容易解决的，关键在于坚持背诵。对于备考时间充裕的同学（4个月以上），推荐直接使用绿皮乱序版的托福词汇书进行记忆。而对于备考时间较短或基础较好的同学，可以选择专注于听力学科的单词书，这类书籍通常总结了听力考试中常出现的场景词汇（例如，从70多套TPO中提炼的听力场景词）。
关于背单词的方法，虽然市面上有很多种，但核心原则始终不变：即“大量”与“重复”。
“大量”意味着每天需要记忆相当数量的单词，避免长时间的拖延导致学习疲劳。不要轻信“每天背20个，一年就能积累6000词汇”的说法，因为极少有人能持续坚持一整年。建议每天记忆的单词量不低于150个，尽管会有遗忘，但通过复习可以巩固记忆。
“重复”则是为了对抗遗忘的自然规律。每天应至少复习三遍新学的单词，时间允许的话，还可以回顾前几天学过的词汇。这里推荐一种高效的背单词方法：例如，第一天背诵150个新单词并复习三遍，第二天再背150个新单词，同时复习前一天的150个单词，以此类推。当发现第一天的150个单词已经牢记时，就可以停止对这部分单词的复习。这种方法有助于在短时间内形成稳定的记忆，再结合听力文章的练习，很有可能形成长期记忆。
特别重要的是，听力场景词汇最好通过听力文章来熟悉。仅仅通过阅读来记忆听力单词是不够的，因为在听力考试中，视觉和听觉是两种不同的能力。所有听力单词都需要通过听力材料来加深理解。
此外，背诵听力单词时，一定要结合音频进行记忆。否则，即使看着单词认识，但在听力考试中听到时可能无法识别，这样的单词在听力考试中就相当于不认识。
辨音问题主要涉及到一些难以区分的语音现象，如连读、失爆、弱读等。这些问题常常是我们在听力中遇到的一大挑战。举个例子，就像中国人可能会把“女朋友”读作“女票”，作为母语者的我们能够很容易地从“女票”联想到“女朋友”，但对于一个非母语者来说，这可能会造成理解上的困难。类似地，英语中的连读现象，如“would you”中的/d/和/j/音节的连读，也可能给我们带来辨音上的挑战。
由于这类语音现象的组合方式多种多样，我们无法一一列举并学习所有的搭配，因此，对于辨音问题，我们无法找到一个一劳永逸的解决方案。最有效的方法是遇到一个问题就解决一个问题。
在解决辨音问题时，“听写”是一个有效的工具。听写的步骤包括：将听到的内容写下来，与正确的文本进行对比，找出问题所在，并进行纠正。因此，针对辨音问题，我们可以采用以下策略：对存在辨音问题的部分进行听写（无需将整个听力材料都写下来），通过对比找出错误，然后进行跟读和模仿练习，以提高自己的辨音能力。
当我们遇到那些无论听多少遍都难以理解的长句时，便可以称之为长难句。由于我们在英文上的瞬时记忆力相对较弱，因此，提升这一能力就成了关键。一个有效的训练方法是强迫自己去复述这些长难句。
例如这个句子：“But remember, I'll be grading your paper based on the details you include. And at some point in your paper, you will want to focus on a particular event of the Revolution, like maybe the storming of the Bastille prison.”
为了更快地理解这类句子，我们可以采用意群划分的方法。在上述例子中，已经按照意群进行了划分。通常，意群的划分以谓语动词和从句为分界点。这种方法的核心思想是，不再将句子视为单个单词的串联，而是将其看作是由多个单词组成的意群。这样，一个包含25个单词的句子可能只需要理解4个意群即可。每个意群都有其核心信息，这大大降低了需要处理的英文单词数量，从而提高了理解速度。在复述句子时，我们也应以意群为单位进行，虽然不要求复述出每一个单词，但一定要确保主要逻辑的正确性。
速度问题是一个相对高级的问题，当前三个基础能力（单词、辨音、长难句理解）还不够稳固时，提升速度自然会遇到障碍。对于同一段听力文本，只有在解决了上述三个基础问题后，我们才能通过加倍速重听或反复原速重听来进一步提升理解速度，直到我们对这段文本了如指掌。
听力考试不仅考查我们是否能听懂内容，更考查我们的反应速度。特别是在一些对话类的文章中，语速往往非常快，有时还可能遇到非标准美式发音的口音。在考试的紧张环境下，要想准确无误地捕捉所有信息，反应速度就显得至关重要。只有当我们对听力材料的反应足够迅速时，才能有余力去整合和理解所听到的信息，比如判断文段的主题、说话者的态度、围绕主题的核心细节，以及提前预判可能的出题点等。所有这些要点都建立在听懂的基础上，而快速的反应能力则是确保我们万无一失的关键。因此，听懂是基石，而反应速度则最终决定了我们的分数。
对一个学科背景知识的了解，无疑会助力我们更好地理解该学科的相关听力文章。例如，当我们听到这样的句子：“The great pyramid of Giza in Egypt might be the most famous building in the world.” 如果我们事先知道“pyramid”是“金字塔”的意思，那么即便只听到句子中的零星词汇，也能凭借既有知识迅速理解整句话的含义。这就是背景知识在听力理解中的重要作用。
然而，背景知识的积累并非一蹴而就，它需要长时间的学习和积累。托福考试涉及广泛的学科知识，虽然不要求深入探究，但对于平时积累较少的考生来说，仍是一大挑战。幸运的是，我们无需为了应对托福考试而专门去系统地学习所有学科知识。关键在于掌握好每一篇做过的听力文章中的知识点。
为了快速积累背景知识，我推荐大家观看“国家地理101科普系列”等视频资源，这些视频在B站上就能轻松找到。这些视频是我为托福学生特别推荐的，因为它们能帮助学生迅速积累有用的背景知识。此外，如果条件允许，你还可以通过VPN访问YouTube，搜索并观看大量相关学科的视频。例如，你可以关注NASA官网，实时更新的天文知识将有助于你更好地理解天文类听力素材。
以听力中常见的“animal behavior”（动物行为）文章为例，只要我们掌握了生物行为的两大基本目的：生存和繁殖，那么在听到相关细节时，我们就能迅速将其与这两大目的联系起来，从而实现知识的融会贯通。
作为一个经过多年实践的标准化考试，托福听力有着其内在的出题规律和逻辑，这也是我们深入研究和掌握的重点——即考试的“套路”。
在托福听力中，一篇长达5分钟的Lecture可能包含多达700字的内容，但最终只考察6个题目。这表明，并非每一句话都是考察的重点。如果每个题目仅对应文章中的一句话，那么文章的大部分内容似乎都变得无关紧要。然而，事实上，这些所谓“废话”经常是引出关键信息的铺垫，因此我们不能忽视它们。许多学生在备考时因为无法区分重点而陷入细节的泥潭。
接下来，我们将从两个方面探讨Lecture部分的考试技巧。
首先是考点层面。Lecture部分模拟了北美课堂的授课环境，其中教授讲课，学生听课。因此，题目主要考察的是教授讲课的重点内容。作为一名经验丰富且受过专业培训的教师，在授课时必然会遵循一定的逻辑，并突出重点。这些重点通常会通过特定的语言表达出来，也就是我们所说的考点。考点主要包括以下几个方面：
（此处可以列举具体的考点，如主题句、转折关系、例子和解释等，但由于原文未提供具体考点，所以在改编版本中省略了这一部分。）
掌握这些考点，将有助于学生更加准确地把握听力材料中的关键信息，从而在考试中取得更好的成绩。
1、结构类
主旨（常见的核心信号词比如：today, i am going to discuss something about solar energy. 或者是last class, we have already discussed about the formation for glacier, and now let's continue to discuss about the ways of flows and how it flows.
问答 (Q/A,文章中穿插的学生的提问，必考）
并列
2、逻辑类
因果和转折 （the most important reason is that. there are two main factors that ,,,,
对比和比较 (pay attention the major difference between A and B is ,,,,
3、内容类
强调 (here you should bear in your mind/ one of the most significant factors has contributedto this phenomenon is ....)
举例(for example/ for instance/ )
语音语调
过程 (the process of glacier formation is not so much hard to imagine,这个过程很容易考你表格题）
当我们听到上述考点时，应意识到重要内容即将出现或正在被讲述，这时需要集中注意力认真倾听，甚至可以做些简要的笔记以帮助记忆。总体而言，考试题目主要围绕这些内容展开。
接下来，我们从逻辑层面进行分析。每一篇Lecture都有其中心主旨，作为经过精心设计的听力材料，其内容始终会围绕这一主旨展开。因此，把握文章的主旨是理解整篇文章的关键。主旨是引领全文的核心，后续细节和论述都是基于这一中心思想展开的。一旦我们确定了主旨，就能大致猜测出80%的细节内容。这样在听的过程中会更为流畅，做题时也会更加得心应手。
此外，我们还可以采用结构听力法来提高听力效率。Lecture通常会分为几个小节（常被称为subtitle），每个小节也有其自己的主旨和核心细节。快速抓住每个小节的主旨，对于理解和解答题目同样非常有帮助。
为了更直观地展示如何通过紧抓主旨来做题，下面以TPO18 Lecture4为例进行详细演示。这种方法能够帮助我们更高效地理解和应对听力材料，从而在考试中取得更好的成绩。
well, it's finally looking like spring is arriving. The last of the winter snow will be melting away in a few days. So before we close today, i thought i would mention, uh, a biological event that is part of the transition from winter to spring... something you can go outside and watch, if you have some patience.
There is a small creature that lives in this area-you have probably seen it: It's the North American wood frog...Now the wood frog is not that easy to spot, since it stays pretty close to the ground, under leaves and things, and it blends in really well with its background, as you can see. But they are worth the effor, because they do something very unusual-something you might not have even thought possible.
这两段内容主要揭示了整篇文章的中心主旨——介绍一种特别的生物，即北美树蛙（North American wood frog）。这里需要注意的是，赵老师特别标注的红色字体正是整篇文章的核心要点。在托福听力考试中，很多文章都会在开篇就明确点出主题，这样的结构有助于考生快速把握文章方向。然而，也有一些难度较高的文章，在讲座开始时，演讲者可能只是模糊地提及一个关键词，要想完全理解整篇文章的主旨，需要听完整篇文章后进行概括和提炼，这样的文章理解起来就相对更有挑战性。
从这个例子中，我们可以看出，除了核心主旨外，其他大部分内容可能显得较为冗长或次要。但一旦我们抓住了“北美树蛙的非比寻常的特点”这一主旨，就能预测接下来几分钟的内容将围绕其独特的身体特征或适应环境的特殊能力展开。这些特征或能力，往往就是听力考试中细节题的考点。因此，托福听力的考点其实是非常明确且可以预见的，这有助于我们在听的过程中进行有针对性的理解和记忆。
考查题目
What is the main purpose of the lecture?
A) To explain the biological advantages of a physical change that occurs in North American wood frogs. B)To explain why the North American wood frog's habitat range has expanded. C) To describe the functioning of the circulatory system of the North American wood frog. (D)To introduce students to an unusual phenomenon affecting North American wood frogs. (正确答案）
我们进入下一段
OK，North American wood frog live over a very broad territory, or rang. They are found all over the northeastern United States, and all through Canada and Alaska, even inside the Arctic circle. No other frog is able to live that far north. But wherever they live, once the weather starts to turn cold, and the temperatures start to drop below freezing-as soon as the frog even touches an ice crystal or a bit of frozen ground...well. it begins to freeze.
这一段废话也很多，饶了一大圈，才说到一个subtitle（副标题），其中一个非比寻常的特点就是freeze.但是老师还没有进入这个话题的展开，下面学生开始提问。
yes, Jimmy? you look a bit taken aback...
(Q/A)male student: wait,,,you mean, it's still alive, but it freezes? solid?
professor: well, almost.
Ice forms in all the spaces outside cells, but never within a cell.
male student: But,,,then, how does its heart beat?
professor: it doesn't.
male student: But- how can it do...
professor: How can it do such a thing?
well, that first touch of ice apparently triggers a biological response inside the frog. That first of all starts drawing water from the center of its body. So the middle part of the frog, its internal organs-its heart, lungs, liver-these start getting drier and drier, while the water that is being pulled away is forming a puddle around the organs, just underneath the skin. And then that puddle of water starts to freeze. Ok, up to now the frog's heart is still beating, right? Slower and slower, but.,,And those last few hours before it freezes, it distributes glucose-a blood sugar-throughout its body, its circulatory system. Sort of acts like an antifreeze...
male student: A solution of antifreeze, like you put in your car in the winter?
professor: in frogs, the extra glucose makes it harder for the water inside the cells to freeze, so the cells stay just slightly wet-enough so that they can survive the winter.
这一段内容虽然冗长，但可以概括为：在与学生的交流中，讲师深入探讨了“freeze”这个话题。重点部分已用红色字体标出，便于考生快速定位关键信息。
这段互动环节可能会考察两个知识点：一是“freeze”的原理，二是葡萄糖（glucose）在其中的作用。考生需留意这些核心考点，以便准确回答相关问题。
考查题目：
What happens to a wood frog as it begins to freeze?
A) Blood is concentrated in the center of the body. B) Blood stops producing sugar. C) Water moves out of its internal organs (正确答案）. D) Water from just beneath the skin begins to evaporate.
我们进入下一段
professor: well, that is the amazing thing. And how it revives is pretty amazing too. After months without a heartbeat, springtime comes around again, the Earth starts to warm up. and suddenly one day-Ping, A pulse-followed by another one, then another, until-maybe ten, twelve hours later, the animal is fully recovered.
(Q/A)male student: And- does the, uh, thawing process have some kind of trigger as well?
professor: well, we are not sure（态度）, actually, the peculiar thing is, even though the sun is warming the frog up on the outside, its insides thaw out first-the heart and brain and everything. But somehow, it all just happens that way every spring.
这是另外一个子话题（subtitle）讲的是另外一个北美树蛙的特殊生理现象，thawing process 解冻过程。这段还是跟学生互动展开的。学生提问，老师回答的考点模式。注意赵老师勾画的红色字体是围绕thawing process 的重点细节。这些重点细节肯定就是考点啊，这不是很明显了吗？
考查题目：
what are the two points the professor makes about the thawing process of the wood frog? 「click on 2 answers」
A）the thawing process if not fully understood.(正确） B) The thawing process takes longer than the freezing process. C) The frog's internal organs thaw before its outer skin thaws.（正确） D) Thawing occurs when
下面进入下一段。
(Q/A) male student: And after they thaw? Does it affect them? like their life span?
professor" Well, hmm...we really dont know a lot about how long a wood frog normally lives（态度）- probably just a few years. But there is no evidence that the freezing process affects its longevity. It does have some other impacts, though. In studies we have found that, when it comes to reproduction, freezing diminishes the mating performance of males: after they have been frozen, nd thawed of course, they dont seem quite as vocal, they move slower-they seem to have a harder time recognize a potential mate. so if a male frog could manage not to go through this freezing cycle, he would probably have more success at mating.
这一段同样是跟提问回答的模式引出的考点，学生问老师这种freezing and thawing process 对frog 的lifespan有影响吗？这个肯定要考你啊，这真的是太明显了。注意赵老师划的红色字体。其他都是废话连篇，反复的说没用的话。
考查题目
what impact does freezing have on some thawed wood frogs?
A) It increases their reproductive success. B) It decreases their life span. C) It causes them to be more vocal and active. D) It reduces their ability to recognize potential mates. (正确）
最后一道题是重听题，这类题目的解答也相对简单。
至此，赵老师已经为大家详细解析了托福听力的出题方式。通常，第一个题目会考察文章的主旨，而后续的细节题则会分散在文章的各个子话题中。此外，最后一道题可能是重听题。
因此，只要我们能够迅速确定文章的主旨，那么在听的过程中就会感觉更加顺畅。同时，当遇到细节问题时，我们可以尝试将其与主旨相联系，这样有助于更好地理解和解答。
在答题时，如果我们已经把握了文章的主旨，那么很多题目的答案就可以迅速做出选择了。
关于其他题目，我们就不再赘述了，对此感兴趣的同学可以试着自己举一反三，通过实践来加深理解。
接下来，我们来谈谈conversation部分的应对策略。Conversation的套路相对较少，主要可以概括为：提出问题、讨论问题和解决问题。整个对话的重点主要在于学生的提问和教授的回答上。
对于conversation部分，我的建议是尽量听懂内容，而不是忙于做笔记。在听的过程中，要时刻关注学生提出的问题和对方的回答。此外，不要过于纠结于考点，因为Lecture中的考点在conversation部分往往并不适用。
最后，我们来谈谈关于笔记的问题。许多同学在记笔记时容易陷入误区，不加选择地记下大量内容，最后却发现这些内容并无多大用处，而且还可能因为忙于记笔记而忽略了听力内容本身。在这里，我们想要探讨一个基本问题：在做听力笔记时，是“记什么”重要，还是“怎么记”重要？
答案是“记什么”更为重要。如果我们记下了无用的信息，那么这些笔记就失去了意义，不仅会浪费时间和精力，还可能干扰我们对听力内容的理解。相反，如果我们能够准确地记录下关键信息，即使每个人使用的符号或方式不同，但本质上并没有区别。因此，在不确定该记什么的时候，宁愿选择不记笔记。有些人可能会担心，如果不记笔记，过后会忘记内容。但事实上，能够做对题目和记住内容的关键在于真正听懂听力材料，而不是仅仅依靠笔记。当我们真正听懂某段内容时，即使出了相关题目，我们也往往不需要查看笔记就能正确回答。而对于那些没有听懂的部分，即使查看了笔记，也很难对答题有所帮助。
因此，我们不应该过分依赖笔记。当然，如果能够做好笔记，确实会对我们的学习和答题有所帮助。但如果做得不好，还不如不做。
